ကွန်ပျူတာ အကြာကြီးသုံးပြီး စာရိုက်ရသူများအတွက် ကျန်းမာရေး လမ်းညွှန် (Ergonomics)
ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ တစ်နေ့ကို နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်ပြီး စာရိုက်ရတဲ့သူတွေ (စာရေးဆရာတွေ၊ ရုံးဝန်ထမ်းတွေ၊ Developer တွေ) ဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခါးနာတာ၊ လက်ကောက်ဝတ် နာကျင်တာ (Carpal Tunnel Syndrome) နဲ့ မျက်စိမှုန်တာတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့အောက်ပါ ကျန်းမာရေး ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်တွေကို လိုက်နာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအတွက် ထိုင်ခုံနှင့် အနေအထား ပြင်ဆင်ခြင်း
လက်ကောက်ဝတ် အနေအထား: စာရိုက်တဲ့အခါ လက်ကောက်ဝတ်ကို အပေါ်ကို ကော့ထားတာ ဒါမှမဟုတ် အောက်ကို အရမ်းချထားတာမျိုး မလုပ်ရပါဘူး။ ကီးဘုတ်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ဟာ တစ်ပြေးညီ (Straight အဖြောင့်အတိုင်း) ရှိနေရပါမယ်။
၂၀-၂၀-၂၀ စည်းကမ်းကို သုံးပါ: မျက်စိ ညောင်းညာမှုကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် မိနစ် ၂၀ စာရိုက်ပြီးတိုင်း၊ ပေ ၂၀ အကွာအဝေးမှာရှိတဲ့ အရာဝတ္ထုတစ်ခုခု (သို့မဟုတ်) အစိမ်းရောင် သစ်ပင်တွေကို စက္ကန့် ၂၀ ကြာ လှမ်းကြည့်ပြီး မျက်စိကို အနားပေးပါ။
ပုံမှန် အကြောဆန့်ပေးပါ: တစ်နာရီပြည့်တိုင်း ထိုင်ခုံကထပြီး လမ်းခဏလျှောက်ပါ၊ လက်ချောင်းလေးတွေကို ဖြန့်လိုက်၊ ဆုပ်လိုက်လုပ်ပေးပြီး လက်ကောက်ဝတ်ကို ဝိုင်းလှည့်ပေးတဲ့ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ။
ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှသာ အလုပ်ကို စိတ်ပျော်ရွှင်စွာနဲ့ ရေရှည်လုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်လို့ စာရိုက်ရုံတင်မကဘဲ မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။